Según los expertos delFondo Mundial para la Investigación del Cáncer y delInstituto Americano para la Investigación del Cáncer, recomiendan:

• Mantener un peso corporal adecuado (IMC 20-25 kg/m2) y una circunferencia abdominal normal: mujeres < 80 cm, hombres < 94 cm.
• Manténgase activo todos los días, es decir, camine (30 minutos), rastrille las hojas (30 minutos), haga aeróbic acuático (30 minutos), nade (20 minutos), corra no demasiado rápido (15 minutos), entre otros.
• Evite los alimentos y bebidas ricos en calorías (por ejemplo, la comida rápida), que favorecen el desarrollo del sobrepeso y la obesidad.
• Consuma al menos 400 g de verduras sin almidón y fruta cada día (al menos 5 raciones de una variedad de verduras sin almidón y fruta, por ejemplo, tomates, pimientos, lechuga).
• Limite el consumo de carne roja y evite comer carne procesada.
• Limite el consumo de alcohol- los hombres no deben consumir más de 20-30g de etanol puro/día y las mujeres más de 10-15g (el equivalente a unos 10g de alcohol puro es: 100ml de vino 12%= 250ml de cerveza 5%= 30ml de whisky 40%= 30ml de vodka 45%= 100ml de champán 5%).
• Limite el consumo de sal (5g/día) y de productos salados y conservantes.
• Evite comer productos a base de cereales enmohecidos.
• Siga una dieta variada y equilibrada. Los suplementos dietéticos no están recomendados ni para la prevención ni para el tratamiento del cáncer.
• Hable con su médico y con un dietista cualificado encargado de la nutrición de las personas con cáncer sobre la nutrición en la prevención y la enfermedad.
• No fume - si fuma, ¡deje de hacerlo! Si no puede dejarlo, intente no fumar delante de los no fumadores.