Durante la menstruación, muchas mujeres experimentan un mayor apetito por los dulces y los tentempiés grasos debido a las fluctuaciones hormonales, lo que puede asociarse a un peor estado de ánimo y a la fatiga. Una alimentación variada con proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos, el control de las porciones de los tentempiés, una alimentación consciente y una hidratación adecuada resultan útiles. Utilizar alternativas saludables y combinar ingredientes en combinaciones nutritivas le permite satisfacer los antojos sin sentirse culpable. Si le resulta difícil mantener sus hábitos o tiene fuertes cambios de humor, merece la pena consultar a un especialista sobre su dieta.